結婚したくない男

歯医者なんて儲からないっての。

眠る眠る眠る。

 

寝たいのに眠れない。

疲れているのに目が冴える。

 

そんなときに試して欲しい方法です。

 

寝る体制になったら息を吐ききります。

4秒かけて鼻から息を吸います。

7秒間息を止めます。

8秒かけて口から息を吐きます。

 

これだけです。

 

呼吸をゆっくりすることでリラックスできます。

 

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