幽居。世を遁れひっそりと住む。

ぐ〜たら歯医者のぐ〜たらな日常

のんびり。

のんびり。そのためか色々考えが浮かびます。忙しいほうがいいのでしょうか。いや、そんなことはないはずです。

自分の時間。

残り少ない(かもしれない)自分の時間。大切にしたい。睡眠で1/3。さて、残りはどうする?

食事制限せねば。

最近、摂取カロリーが多く太りぎみです。食事をおさえて、やせます。

丸1日の休み。

なければないで、やっていけるのでしょうか。いや……無理です。 身体のケアは大切で、 休むことはその最たるものです。

晴れる力。

でかけるときに晴れる力があります。どこかに遊ぶに行くときはだいたい晴れることが多いです。傘を持つのは、年に数回でしょうか。すごくありがたいです。

不安を感じない人が幸せなのか?

世の中には鈍感で楽観的な人もいれば感受性豊かな繊細な人もいます。ボクはどちらかといえば後者の部類に入ると思います。普通に考えると小さなことでも、自分にとっては大きなことでとにかく素早く解決したくなります。良い悪いは置いておいて、 生きにくそ…

続けることに意味がある?そんなことを考えたときは踏ん張りどき。

継続することはとても難しいです。続けない言い訳を考えることは簡単で それは何百個でも見つけることができます。今やっていることに意味があるのか?そんなことを思い浮かべたときに 多くの人は辞めてしまいます。禁煙やダイエット、習い事。本当はそんな…

少しずつできるようになる。

前にできなかったことができるようになる。少しずつの積み重ねを実感できる瞬間です。

嫌いなことを我慢してやるの?

これくらいなら我慢しようとかあれのために努力しようとか 嫌いなこととか嫌なことって通らなければいけない関門なんですかね? そんなこと無しで、 楽しく生きられたらいいです。

物事を続けることは難しい。

小さなことを少しずつ続けることも難しく大きなことをいきなり始めることも大変です。 ボクは少しずつ進む派です。進む工夫をしながら、 ときにせまりくる時間に焦りながら。

8時間でも眠いとき。

もっと寝る。 10時間でも、12時間でも。なるべく早く寝る。寝れる幸せ。

8時間の睡眠。

この8時間の睡眠を確保できると朝から元気に活動できます。 少ない睡眠で、起きている時間を長くしても一見、得しているように思いますが生産性や効率は劣ると思っています。

下準備

物事を進めるためには 入念な計画と下準備を欠かすことはできません。 行き当たりばったりのような勢いが必要な時もありますが そんな状況でさえ 今までの経験という下準備が役立つのです。

朝から部屋が暗いと気が滅入る。

よし。カーテンをあけて寝よう。夜は暗くていいのですが、 朝は明るくそして新鮮な空気を感じたいのです。

困難を解決することこそ、自分の仕事。

題名の通りです。未だ起こりもしないことを対策はしても、心配しても仕方がないです。 寝て、寝れないときは考えて、ボーっとしながら朝を迎えて、それでも きっとなんとかなる。……のです。

寝るが一番。

なんとなく疲れてるなぁ。そんな感じがするときは、睡眠が一番です。寝不足の状態では、圧倒的にパフォーマンスが落ちます。寝る。そして起きたらシャワーを浴びる。時間があれば散歩する。これが一番です。

なんとかなる。なんとかなってきた。

今までの少ない経験から、何が起こっても、なるようになる。ということが、頭ではわかっています。……が、何かが起こるときの 嫌なドキドキはあまり慣れることがありません。それでも 自分の力ではどうしようもないことを 抗って、抗ってどこかに着地する。そ…

環境の変化による発熱

大きな変化を迎えるとき、 身体が発熱します。風邪ではなく なんとなく身体がほてる。なんとなくの体調の異変。 自分の許容以上の変革。それに慣れてしまえばなんてことはないのに 身体は正直です。それを自分でわかっているだけ よしとすることにできるよう…

日常も平和と戦争の繰返し

何かが落ち着いたと思うと、 別のところから問題の種が降ってきます。仕事でも私生活でも。問題を解決することが仕事だと思っているので アホみたいな勢力で攻めてこない限りは なんとか対処します。が、世界中のどこかで争乱が起きているように小さな小さな…

手ぶらで仕事

なくてもいいものを整理していったら手ぶらで仕事にいけるようになりました。 携帯、財布、鍵をポケットに突っ込んで 終わりです。パフォーマンス的な鞄やら手提げはやめまてみました。 結果、なにもかわりませんでした。

利害関係だけで成り立つ関係、それはそれでよい。

利害のみで成り立つ関係は好きとか嫌いとか そういうのおいといて完全に割りきって 関わるのは ありです。無になり仏になる。

嫌なやつには知ってもらう。関わりたくない意志があることを。

関わりたくない人からの連絡に なるべく普通に返信したり より丁寧に返答したり。 そんなことは時間の無駄なので「あなたとは関わりたくない」気持ちを全面に出して 返信をつくりましょう。 文の節々から それが相手に伝わることで 「あっ、関わらんでおこう…

今より休みを1日だけ増やす?それとも

今のライフスタイルより 1日休みが増えると随分気がかりラクになります。 といっても会社に勤めていたりすると かなり難しいですが、1日休む分の報酬を得ることができれば 「ただ1日休みが増えた」だけということになります。 格好よくいうと 「生産性が…

飽きてきたころが踏ん張りどき。

仕事でも趣味でも 「なんとなくやれる」「あきらかにできるようになっている」 になるときがあります。少し訓練したあととか、時間が経過したときとか。 ここで誰しも「できた気」になって怠けてしまうことがあると思います。それが自己満足でも、飽きだとし…

睡眠大事。

12時間ほど寝ました。暑いので冷房をつけたり消したりしながら。気分爽快です。

すべてを完璧にこなさなくてよい。

時間におわれたり、 急な出来事がまいこんだり予定外のことが降りかかってもそれら全てを完璧にこなす必要はありません。 多少の遊びを残したほうが 気分的にもラクですし後々振り返っても 意外と大したことなかったりするものです。

自分の周りの小さなことをこつこつと。

自分のできる範囲でこつこつとなによりストレスにならない程度にゆっくり進んでいく。後退することもあることは予想のつくことでそこまで悲観的にならなくてよい。最低最悪を想像して なんとかなる と思いながらゆっくり進んでいく。

毎日が選択の連続。余計なことは考えたくない。

仕事でもプライベートでも、突発的なことがおきてそれを解決するために頭をつかい、つまりは選択を迫られるわけで だから来ていく服や履いていく靴や 家での掃除などの日常動作はなるべく頭を使わないルーティンにしています。その方が余計な手間も(考えるた…

人をコントロールするのは無理。

人を思い通りに動かすことは無理です。そして労力も半端ないです。自分のコントロールできる範囲だけを 考える。それ以外は、精神を浪費することです。事前予防も含めて、動くことは忘れてはいけませんが。

よくない傾向「相談事が増える」

周りから相談される、という行為は一見人の役に立てる素晴らしいこと、のように思えます。けれども、物事は重なるもので 相談されすぎの状態は自分にとってあまりよくありません。 なんとなく病んでくる感じがします。以前は、そんなことも気づかずに ただひ…

一人暮らしで慢性的な睡眠不足に陥るのは無能。

誰にも縛られず、自由でいられる一人暮らし。もちろん睡眠時間も自分の思うままに決められます。仕事で忙しいときも 家事をすっ飛ばして寝ることができます。それでも寝る時間がたりないなら 何かがおかしい生活です。以前の自分がそうでしたが 外部からの強…

なるべく家にいる。

休みでも、あまり外出に興味がないので家の中にひきこもります。 それが自分にむいているスタイルです。

手ぶらで仕事にいく。

一体バックの中に何が入っているのでしょうか。 荷物を持つのは煩わしく、なるべく手ぶらで出かけるようにしています。財布、鍵、携帯。これで充分です。本を持ち歩くくらいだったので キンドルのアプリにしたら すっかり身軽になりました。どこにいても 近…

浮き沈みの幅をへらす。

ブログに気分のムラを書いていると自分の状態や、気分の周期、落ち込むきっかけなど、 なんとなくの感覚がわかるようになってきました。読み返しているわけではないのですが ざっくりした幅を感じることができます。落ち込むときはこの「なんとなく」加減が …

睡眠不足のタイミングで寝れる幸せ。

そろそろ電池きれるなぁ と思ったときにもうやることがおわったから たっぷり眠れる状態であればその後の睡眠のあとは とてもよく回復しています。そんなときに「to do」が存在しない、もしくは無視できるよう普段から瞑想などをしながら 生活したいものです…

夜の闇は悪い考えしか浮かばせない。

夜中に物事を考えると、良くない考えしか浮かびません。けれどもそういときは眠れないことがほとんどなので、 どうしようもない状態に陥ります。先日もそんな状態になりましたが その中で救いだったのは 「夜だからこんな考えになっている」 と その状況の中…

足が冷える。

年をとってくると足先が冷えるようになりました。身体が冷えていいことは何もありません。風邪、肩こり、集中力の低下などなど。いたるところで支障をきたします。夏でも冷えすぎには注意したいものです。

たまに長い睡眠が必要。

身体が疲れているのか 頭が悲鳴をあげているのか。もしくはそのどちらもか。 月に一度は、長い睡眠が必要です。 12時間ほど。それ以上寝れることもあります。何も考えずに寝る。 スッキリします。

優先順位の低い仕事、やらない。

全てこなそうと思うと、 精神的にまいってきて結局パフォーマンスが落ちてしまいます。 調子のよいときこそ この傾向が出てくるので普段から 優先順位の低い「どうでもよいこと」 は無視するようにしたいものです。

物欲を増やしてもいいことは何一つない。

物欲を満たすことで、幸せを感じるのであれば、そんな人生はごめんです。多くの人にとってそれは、永遠に働き続けることを意味するからです。自分の時間をたくさん持ちながら、自由に生きる。早くそんな生き方をしたい。今そのために働き、そして「考える」…

決めたらすすめ。

なんとかなる。なるようになる。決めたらすすめ。

運動したあとに、自信のつく文章をよむ。

自信のなさ、チャレンジしない精神。これらは少しでも変化していないと 運動していない身体を急に動かすことが無理なように、 急激に出すことはできません。なので、日々ちょっとずつ。

ことが起こったときこそ、呼吸。

深呼吸して からだの隅々に酸素を送り込み 新鮮な空気を循環させる。普段はできることなのに 身体の反応は鈍い。でもやる。身体を動かすことも。

ラッシュに巻き込まれる通勤はしないと決めている。

普段、朝の満員電車を使う仕事は避けて避けて避けまくって生きてきました。おかげで、このままそれをキープして生きていく他ありません。(笑)無理です。 死んだほうがマシです。 年に何回か、どうしても仕方なく乗らざるをえないときがありますが。

代謝がよくなってきた?

暑いのか代謝がよくなったのか最近汗をかくようになりました。定期的なジム。ジムによって時間を潰されているわけではなく ジムにいくことで、時間を産み出しているのです。

好きでもない人との同棲。

うまくいくのだろうか。相手はすごくよくしてくれて けれど、こちらはそこまでの気持ちはない。イイ人だとは思うけれど。生活は少し楽になるし、プライベートの自由度は保証してくれそう。誰かとがいる生活が想像できない。やましいことしてるわけではないか…

夜は冷える

暑くなってきました。けれども足先は冷えます 。調子にのって裸足でいると風邪をひいてしまうので 気をつけないといけません。調子のるついでに、まずはひとつずつ。 マルチタスクは避けていきます。

朝のジムと睡眠。

調子を維持するためにジムと睡眠は欠かせません。ここに食事と読書があると最高です。上をみてもキリがなく 下をみても底が見えません。

久しぶりに調子がよい。

調子がよいときのキープが難しい。よく寝る。 メンタルの負荷がかかることはしない。 (予定をつめこんだり、オファーを受けすぎたりしない)今思いつくのはこの程度。また厚みを増していこう。

そろそろリスクとれ。

金銭的という意味で、そろそろリスクをとるには限界の年齢になりつつあります。もう挽回できないところ。ラストチャンスは近い。(あれば)